gara gara cowo seorang siswi mukul temannya, whaaaat?

aku liat video seorang siswa melakukan kekerasan kepada temannya karena masalah cowok, dan di adegan di video itu sadis banget. aku aja gak sanggup nonton video berdurasi 4 menit itu, baru 1 menit kurang langsung aku close.

aku gak habis pikir aja gimana si anak itu tega mukul temennya sendiri, emang se "qualified"  apa sih
si cowok ampe dia rela menyakiti orang lain.

anak ini gak pernah denger lagunya afgan "jodoh pasti bertemu" heheh.... jadi gak usah rungsing gitu dong, si gue aja yang umur segini masih keep calm #ups heheh...

anyway kita emang kudu stand against bulliying  dan be aware kasus bullying tuh mungkin terjadi di sekitar kita, teman kita, keluarga, atau mungkin diri kita sendiri. Speak OUT!!!

apapun itu alasannya gak boleh lah menyakiti orang lain baik fisik maupun lisan...

sabar, ikhlas, doa

that's tagline minggu ini dan minggu minggu selanjutnya, it will be hard month buat aku september ini huhuhu...  tapi buat aku bulan sepetember ini bakal jadi kelas akselerasi dari Allah. semangat nda :) xoxo

untitled 2

sore ini saya ngecengcengin boss saya yang bodor lagi

"mr. x at Korean if you have more than one child, it means you rich right? "

""ya, because the living cost at Korea is so expensive"

"so you are the rich, because you have 2 children"

"no, it's accident"


me "hahhahah...."

untitled

siang ini saya ngeledekin boss saya yang bodor pisan,

"hey hey you are really richie man kan hahah...."

"no my wife is really rich"

"why? is she career woman too?"

"no she has had my account for fifteen years hahah... "

tuh kan gokil ni orang

countdown waiting for grey's anatomy 10

aku sukaaaaaa banget sama tv series ini, pertama kali nonton dikasih 2 episode ama sepupu aku yang paling bageur si valdi udah gitu kita ketagihan dan patungan beli dvd nya wkwkwk... jadi waktu dulu tuh aku ama si valdi addict banget ama yg namanya tv series, kita bisa seharian di kamar, lupa makan lupa tidur bahkan ampe gak turun dari kasur cuma  buat nonton tv series hehe.. nah seiring bertambahnya usia ternyata kita memiliki perbedaan ketertarikan dalam hal genre tv series, beda jurusan lah mun kuliah mah hahah... aku lebih suka sitkom, drama yang gokil dan mentok mentok di drama drama romantis gimana gitu sedangkan si valdi lebih riweuh ama tv series ber genre action, spy, perang, detektif dst jadi lah kita sok teu nyambung mun ngbrolin tv series sekarang2 ini.. si valdi ketawa ketawa pas tau aku ngikutin drama vampire diaries, aku bilang aja "lah gara-gara nonton tv series ini teteh jadi paham dunia pervampiran, sejarah nenek moyang mereka, alasan kenapa mereka bisa hidup tanpa terbakar di siang hari, senjata yang memusnahkan mereka dan lain lain hahaha...." 

namun namun walaupun kita beda ada satu tv series yang menyatukan kita yaitu grey's anatomy, walaupun bukan bergenre comedy atau pun action kita berduaaa sukaaa banget ama tv series ini, jadi gak sabar buat menyambut desember 2013, the last session of grey's anatomy. ooo really really long journey .....

10 Makanan Tinggi Kalori Sehari-Hari di Indonesia

Kita tidak menyadari yang muncul tentang makanan adalah “makanan apa yang enak dimakan untuk hari ini?”. Jarang diantara kita yang berpikir “makanan mana yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi saya setiap hari?”. Karena tuntunan rasa makanan untuk memuaskan lidah kita, nutrisi yang seharusnya dibutuhkan tubuh pun terabaikan. Akibat dari kurang selektifnya dalam memilih makanan bergizi, yang kita konsumsi akhirnya hanya makanan yang sangat tinggi kalorinya. Dan hal ini terjadi hampir setiap hari dalam sajian menu yang kita makan.

Bagi Anda yang ingin hidup lebih sehat, mari kita teliti makanan-makanan favorit yang biasa kita lahap setiap harinya. Berikut ini, 10 contoh makanan sehari-hari itu.

1. Sate Kambing – 353 kalori

Sate kambing adalah salah satu makanan yang sangat populer di Indonesia, khususnya di Jawa. Makanan ini terbuat dari daging kambing yang dibakar dan dicampur dengan rempah-rempah. Setelah itu disiram dengan bumbu kacang. Pada umumnya orang memakan sate kambing bersama dengan nasi. Dari perpaduan daging kambing dan bumbu kacang, kita sudah melihat tanda-tanda kalori tinggi dalam sate kambing. Setiap biji kacang yang digerus halus, mengandung 5 kalori.

Daging kambing sendiri mengandung lemak jenuh 3.6, lemak totalnya 9.2, dan kolesterol 70. Total kalori per tiga tusuhnya adalah 353, sedangkan tiga tusuk tidak cukup untuk memenuhi nafsu makan kita, sehingga minimal kita melahap 6 tusuk, yang total keseluruhannya adalah 706 kalori. Sate kambing saja tidak akan cukup, karena budaya Indonesia pada umumnya adalah ‘kalau belum makan nasi, belum kenyang’. Jadi sate kambing plus nasi, satu porsi nasi bisa mencapai 242 kalori. Bisa kita bayangkan bila keduanya dilahap bersama, akan menjadi 948 kalori! Jadi, bagi pecinta sate kambing, sekarang bisa mulai mengendalikan makan sate kambingnya, supaya berat badan bisa terkendali pula.

2. Nasi goreng – 740 kalori

Bagi mahasiswa yang tinggal di kos-kosan, menu nasi goreng menjadi makanan favorit yang dilahap hampir setiap malam. Selain rasa bumbu-bumbu pedas dan baunya yang merangsang nafsu makan, pedagang nasi goreng paling sering bergeriliya setiap malam, sehingga sangat mudah terjangkau. Dengan paduan nasi, ayam/daging/telur/udang dan minyak goreng, nasi goreng pun mempunyai nilai kalori yang tergolong tinggi. Secara keseluruhan, penggabungan isi nasi goreng, nasi dan minyak gorengnya, menu ini mengandung 740 kalori per porsinya. Kalau untuk menu sebelum tidur tiap malamnya adalah 740 kalori, jelas Anda perlu melakukan olahraga rutin biar perut tidak semakin gendut ?

3. Nasi rawon – 680 kalori

Rawon adalah sup hitam yang memiliki rasa kuat khas Jawa Timur. Siapapun pasti tergoda dengan baunya yang sedap khas Surabaya, dan daging sapi yang lunak dilidah. Inilah yang membuat rawon menjadi salah satu makanan favorit di Indonesia. Menu ini merupakan gabungan dari kuah kaldu kacang hitam yang disebut keluak dan daging sapi yang dicincang. Sayur yang dimasukkan ke dalam sajian ini sangat sedikit, dan itu pun hanya daun bawang dan bawang goreng saja. Jadi, isi utama dari menu ini hanyalah daging sapi. Daging sapi sendiri mengandung 95 kalori dalam setiap 50gr nya. Untuk membuat rawon, biasanya keluarga Indonesia menggunakan 2 atau 3 kilo daging sapi untuk membuat rawon. Anda bisa menghitung sendiri berapa banyak kalori dalam daging sapi sebanyak itu. Seperti halnya sate kambing, tidak akan sempurna tanpa kehadiran nasi. Kalori nasi pun cukup banyak, yang akhirnya membuat menu rawon mengandung 680 kalori setiap porsinya. Belum lagi ‘pendamping’ rawon yang wajib disantap, yaitu kerupuk udang. Kerupuk udang mengandung 17 kalori. Bila Anda melahap 5 kerupuk udang sekali makan, kalori yang masuk bersama dengan nasi rawon pun bertambah.

4. Nasi rames/campur – 680 kalori

Nasi rames/campur sangat umum ditemukan di Indonesia. Hampir sama dengan nasi goreng, nasi rames merupakan menu sarapan atau makan siang untuk kalangan mahasiswa dan pekerja muda. Bedanya dengan nasi goreng, nasi campur berisi berbagai macam makanan, seperti sayur, kacang, mie, ayam/telur, krupuk udang, dll., tergantung di Indonesia bagian mana menu tersebut disajikan. Namun, berdasarkan isi paling umum, makanan ini mengandungb 680 kalori setiap sajiannya. Bagusnya menu ini adalah karena isinya bervariasi, kandungan nutrisi, selain kalori-nya, pun juga lebih banyak. Memakan nasi campur untuk menu sehari-hari tidak akan menjadi masalah, karena tidak ada satu bahan makananya yang mendominasi, seperti yang terjadi pada nasi rawon. Jadi, bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda secara cukup lengkap.

5. Mie Instant ditambah telur dan nasi – 945 kalori

Selain nasi goreng dan nasi rames, menu lain yang populer dikalangan kaum muda adalah mie instant. Selain rasanya yang kuat, mie instant juga cepat disajikannya dan murah, sehingga cocok untuk mahasiswa yang sibuk sekaligus ingin berhemat. Cukup merebus mie dan menambahkan bumbu pada kuahnya, dalam 15 menit, semuanya pun jadi. Akan tetapi, dibalik kemudahan mie instant, tersimpan pula keburukannya. Dalam setiap bungkus mie instant, mengandung 330 kal. Biasanya satu bungkus tidak cukup, jadi kebanyakan memasak dua bungkus sekaligus. Katakanlah satu bungkus menjadi standar, masih pula perlu menambahkan nasi dan telur sebagai pendamping. Satu butir telur mengandung 70 kal, sedangkan nasi dengan porsi rata-rata adalah 242 kal. Jadi secara keseluruhan adalah 615 kal. Kalau memasak dua bungkus sekaligus, kalorinya bisa mencapai 945! Ini hanya sekali makan, jadi sebaiknya tidak memakan mi instan lebih dari sekali dalam sehari.

6. Nasi soto ayam – 596 kalori

Soto ayam merupakan salah satu makanan favorit di Indonesia, seperti halnya rawon. Bedanya soto tersedia dalam berbagai versi, tergantung dimana menu ini disajikan, karena setiap provinsi memiliki tambahan tersendiri. Namun, menu soto yang paling standar adalah soto ayam. Selain menjadi makanan sehari-hari, menu ini juga sangat sering disajikan untuk perayaan tradisional, jadi konsumsi soto lumayan cukup tinggi di semua kalangan penduduk. Soto biasanya berisi ayam, mi so’un, seledri, daun bawang, dll. Namun, isi yang paling mendominasi soto adalah ayam. Hampir sama dengan daging sapi, dalam setiap 50 gr-nya mengandung 95 kalori, hanya saja ayam dalam soto tidak sebanyak daging sapi pada rawon, jadi nilai kalorinya tidak setinggi rawon. Dalam porsi normalnya (satu mangkok), nasi soto ayam mengandung 596 kalori. Sama dengan rawon, soto umumnya ditemani dengan kerupuk udang, yang mengandung 17 kalori.

7. Pempek Kapal Selam – 570 kalori

Makanan khas Palembang, Sumatra ini memiliki rasa daging ikan yang unik. Pempek terbuat dari ikan dan sagu, kemudian disajikan dengan mie kuning dan kuah cuka. Walaupun awalnya merupakan makanan asal tanah Palembang, menu ini sudah menjadi populer, tidak hanya di Sumatra, tetapi juga di Jawa. Pempek berisi telur di dalamnya, jadi bisa dikatakan menu ini terdiri dari sagu, ikan dan telur. Kandungan 100g sagu setara dengan 355 kalori, sedangkan telur satu butir mengandung 95 kalori.

Namun, setiap porsi pempek berisi 2 biji, yang setiap bijinya umumnya memiliki berat 100gr dan mengandung 190 kalori. Kalau Anda mengkonsumsi satu porsi, berarti Anda memakan 380 kalori. Tetapi kalau mau porsi besar, bisa menjadi 570 kalori sekali makan.

8. Kare Ayam – 702 kalori

Kare ayam merupakan sajian tipikal keluarga di Indonesia, yang berisi ayam yang dimasak santan kental. Karena rasanya yang nikmat dan beraroma rempah-rempah, kare ayam bisa membuat penikmatnya tergila-gila. Cara menikmatinya juga sama dengan rawon dan soto ayam, yaitu dengan menambahkan nasi. Santan kental sendiri mengandung kalori cukup banyak per sendok makannya, yaitu 120. Belum lagi bagian ayam yang sering dimasak di dalam kare adalah paha dan dada. Satu porsi normal kare mengandung 460 kalori plus nasi 242 kal, jadi totalnya 702 kal. Sekali-kali makan kare nikmat, tapi kalau terlalu sering bisa-bisa dietpun gagal.

9. Gado-gado – 488 kalori

Hidangan ini berasala dari suku betawi, Jakarta. Menu ini berisi banyak sayuran, kentang, tahu, kemudian dicampur dengan bumbu kacang dan krupuk. Seperti kacang yang terkandung dalam bumbu sate kambing, satu butirnya, kacang mengandung 5 kalori. Satu porsi normal gado-gado setara dengan 488 kalori. Hampir sama dengan nasi campur, gado-gado mengandung banyak jenis nutrisi di dalamnya. Makanan ini juga menjadi favorit anak-anak muda di Indonesia.

10. Mie Kuah bakso sapi – 303 kalori

Bakso tidak hanya sebagai makanan utama, tapi lebih sering disebut ‘jajanan’. Penjual bakso ada dimana-mana, kaum muda pun sangat sering mengkonsumsinya. Di dalam bakso, terdapat berbagai macam isi, seperti bakso sapi (beef meatball) mie, seledri, sayur, bihun, kecambah dll. Bakso merupakan isi yang mendominasi. Makanan bulat ini terbuat dari daging sapid an sagu. Biasanya juga ditambahkan udang, ikan, dan lain-lain. Selain bakso, menu ini ditemani dengan berbagai isi lainnya seperti tahu goreng, gorengan, dan daging jeroan. Namun, bentuk paling umum bakso adalah bakso, tahu dan gorengan. Dari porsi normal ini mengandung 303 kalori. Karena ini biasanya dianggap sebagai jajanan saja, anak muda cenderung makan menu lainnya. Jadi, menu 303 kalori ini bukan akhir dari jam makan.

Dari 10 menu di atas, kita bisa melihat berapa jumlah kalori dari makanan yang biasa kita makan sehari-hari. Jumlah kalori di atas biasanya masih ditambah lagi dengan camilan yang lain. Bila Anda menambah sepotong brownies, berarti Anda menambah 141 kalori, belum lagi minuman saat Anda nongkrong, seperti Milk Shake coklat 1 gelas yang mengandung 421 kal. Dan bila Anda ingin menonton film di bioskop, Anda ingin membeli satu cup pop corn, yang setara dengan 54 kal. Oleh karena itu, bila Anda bermaksud untuk berdiet, sebaiknya untuk sementara waktu Anda harus mengurangi keinginan untuk makan makanan tinggi kalori.

sumber

hey, it's me

udah lama banget gak posting, so busy akhir-akhir ini *ceileh gaya banget gue. banyak banget yang mau ditulis, aku bahkan udah nge list judul judulnya tapi apa daya hehehe... 

nah lebaran kemarin beberapa teman dan sodara banyak yang mengucapkan selamat lebaran, aku baru ngeuh’ kalo ternyata beberapa orang memanggil aku dengan panggilan yang berbeda. Sebenernya my official name is putu cintia windan sari, ini nama yang tertera di akte, ijazah, ktp, ktm dst tapi aku super males banget pake nama ini abis nya kepanjangan hahahha….. sorry father, sorry mom. So aku lebih suka memperkenalkan diri dengan nama putu winda, kesannya lebih entertain githu wkwkw….

Nah beberapa orang manggil aku biasanya putu atau winda atau ada yang niat banget manggil aku putu winda heheh…. Nah pas aku liat-liat ternyata orang orang yang manggil nama aku terkategori sendiri, *naon sih gue*

Entah mengapa orang yang secara personal deket biasanya manggil winda daripada putu,  nah kalo yang niat banget manggil putu winda yah cuman temen-temen kkn aku doang heheh… semakin kita dekat dengan seseorang semakin nyeleneh dan seenaknya mereka manggil kita (bener kan?). beberapa teman dan sodara kadang manggil aku puuu, ween, ndo, nda, puteeeng, windong, winida, sari even ketut hahaha… apapun itu aku sih seneng2 aja toh itu memang nama aku yang sedikit di improve hohoho..

Sometimes aku juga manggil temen2 terdekat aku dengan nama nyeleneh, nurani jadi nuii, yani jadi yanceu atau eko jadi pipit dan itu gak apa apa as long as mereka senang dan sifatnya gak menyakiti. Point nya sih lebih ke mari kita memanggil teman2, sahabat, dan kerabat kita dengan nama yang mereka sukai ^-^” efek psikologisnya dapet banget lho, dan jangan coba2 deh manggil nama yang bisa menyinggung atau bikin marah teman mereka.

Ooo… august hope this month will be better for me…  

Mempersiapkan "Kepulangan"

"we never knew where we might end up"

"we never knew when we might end up"

Kepulangan salah seorang teman di usia muda memberikan efek psikologis banget buat aku, aku pun mikir kalau seandainya aku dipanggil saat ini apa yang bisa aku bawa pulang? sedangkan amalan2 ibadah yang aku lakukan aja masih cetek belum lagi ditambah dosa2 segudang yang aku lakukan, ya Allah ampuni hamba.

setelah kita meninggal, semua koneksi kita terhadap dunia di putus kecuali ada tiga perkara menurut Rasul,

Daripada Abu Hurairah Radhiallahu ‘Anhu katanya,, Rasulullah SAW telah bersabda : Jika anak Adam meninggal, maka amalnya terputus kecuali dari tiga perkara, sedekah jariyah (wakaf), ilmu yang bermanfaat, dan anak soleh yang berdoa kepadanya.'' (HR Muslim).

Anak?menikah aja belum apalagi punya anak

sedekah jariyah? yah yang ini masih bisa di usahakan, walapun saat ini aku belum memiliki properti apapun yang bisa di wakafkan.

ilmu yang bermanfaat? kalau yang ini bisa dimulai saat ini, dan di blog ini. aku pengen blog ini jadi media aku share ilmu-ilmu apapun itu, mudah-mudah an aja blog ini bisa jadi tabungan atau investasi aku kelak ketika aku ber-Pulang so no more curhat geje lagi win in here !!

 Diriwayatkan dari Jabir berkata,”Rasulullah Shallallahualaihiwassalam bersabda,’Orang beriman itu bersikap ramah dan tidak ada kebaikan bagi seorang yang tidak bersikap ramah. Dan sebaik-baik manusia adalah orang yang paling bermanfaat bagi manusia.” (HR. Thabrani dan Daruquthni.

kangen part 2

tadi pagi ibu telepon (ibu itu nenek saya yah), menanyakan kapan saya pulang. ya Allah kangen banget sama ibu, pas kemarin pulang ke kuningan lupa mampir ke rumah ibu :( pula aduuuh.. ibu itu udah kayak mamah saya aja walaupun cerewet tapi saya selalu bisa merasakan kasih sayangnya. makasih ibu, semoga ibu sehat selalu.

pas si ibu telepon ibu cerita tentang si tante mumung, aduh aku jadi kangen si tante. si tante ini teman curhat yang menyenangkan dan bijaksana, walaupun tetep cerewetnya gak kalah ama si ibu hehe...  makasih tante udah menjadi teman, kakak, dan tante yang baik buat keponakan mu yang dudul ini :)

malam ini valdi sms nanya kapan aku pulang, kangeeeen banget ama adik sepupu ku ini. valdi ini teman diskusi yang menyenangkan ngomong apapun nyambung, apalagi kalo ngomongin musik, film ama tv series pinter banget deh heheh... 

mendadak saya jadi kangen suasana di ciawi, pengen pulang iiiiihhhhh..... kangen qintan juga adik sepupuku yang super heboh dan dudul abis ahaha....

Let me go home
I’m just too far from where you are
I wanna come home -michael buble "home"-

kangen

Pagi ini tiba2 aku kangen si Indah, eh mendadak jadi kangen Islamic Sunday nya karisma.aku buka2 album foto IS deh, tiba2 nemu foto ini

foto ini di ambil pas kita lagi olahraga di sabuga terus di edit ama tharis deh, ini jaman waktu aku tingkat 2 kalo gak salah dan tharis dkk masih smp nah mereka sekarang udah kelas 3 SMA deh :)

ini foto si indah waktu masih tingkat 1 lho gak banyak berubah wajahnya ampe sekarang, indah itu sahabat aku dari tingkat 1. Si indah itu super sabar deh ama aku yang kadang eror, dia itu orangnya semangat banget kalo melakukan atau mengejar sesuatu kadang aku merasa terrmotivasi kalo liat semangatnya, indah juga punya motto keren kalo aku ledekin dia pas lagi stalk medsos orang "kepo is my style" katanya hehe.... #kangen indah banget.
  

waktu cepet banget yah larinya :(

selamat jalan firmansyah

31 juli 21.37

"wa mput, firman meninggal udah tau?"
 si dadah sms aku semalam, aku pun langsung lemas ngedengernya.

"dah firman yang rumah nya di belakang sekolah?meninggal kapan?dan kenapa?"

"tadi sore, kecelakaan di ciloa menghindar lobang tapi malah keserempet bus"

aduh makin lemes aku, kaget, takut, sedih pokoknya teu pararuguh, beberapa hari yang lalu firman baru aja wisuda kayaknya soalnya dia baru aja upload foto-foto wisuda gitu.

firman sepenglihatan aku tuh sosok yang lurus-lurus aja, anaknya rajin solat, gak pernah berantem, suka berorganisasi, gak ngerokok pokoknya normal-normal aja deh.

aku kenal dia pas kelas satu smp, kita teman sekelas. waktu itu aku, firman, triani, dian ama si robi jadi teman seper-isengan gitu di kelas. pernah suatu ketika firman dkk masukin penghapus papan tulis ama vas bunga ke dalem tas aku pas pulang sekolah alhasil itu penghapus dll kebawa pulang ke rumah, beuh besoknya  si aku pun ngambek. waktu smp triani juga suka panggil firman p-man sambil nyanyi-nyanyi ost lagu film kartun p-man, suara firman yang mirip kiwil apalagi pas dia bilang kata "betul?". ya Allah semua itu kayaknya baru aja kemarin.

waktu SMA aku gak begitu dekat ama firman, tapi firman masih tetap sosok yang sama seperti waktu smp dengan versi yang lebih mature tentunya. pasca meninggalnya firman beberapa teman juga bercerita ke aku betapa baiknya dia, semoga Firman mendapatkan tempat yang lebih baik di sisi Nya.


"we never knew where we might end up"

kita gak pernah tau kapan dan dimana kita akan berakhir, yang hanya dapat kita lakukan adalah mempersiapkannya.

selamat jalan firmansyah....